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Agosto 15, 2018 2020-12-04 8:55Home
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ORARIO DEI CORSI IN LIVE STREAMING
In base ai DPCM potrebbero subire lievi variazioni che saranno anticipatamente comunicate.
Lunedì
09:30 | Posturale Yoga |
14:00 | Total Body |
17:00 | Soft Gym |
18:00 | Func Metabolico |
19:30 | Spinning |
Martedì
07:45 | ABS Addome |
10:00 | Pilates |
13:30 | Perfect |
18:30 | GAG |
19:15 | HIIT |
Mercoledì
09:30 | Posturale Yoga |
14:00 | Total Body |
17:00 | Soft Gym |
18:00 | Func Metabolico |
19:30 | Spinning |
Giovedì
07:45 | ABS Addome |
10:00 | Pilates |
13:30 | Perfect |
18:30 | Yoga Sculpt |
19:15 | HIIT |
Venerdì
13:00 | Forza Addome |
Sabato
12:00 | Spinning |
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BARRE Metodo Chaffir
La disciplina più gettonata negli studi di New York. con l’utilizzo della sbarra per la danza si eseguono delle intense classi di fitness dove si brucia, si allunga e si tonifica con risultati visibili già dalle prime sedute. Utile per chi desidera stimolare in modo incisivo il metabolismo dei grassi, assottigliare il punto vita, diminuire cosce e sollevare i glutei. Intensa ma adatta a tutti per la semplicità di esecuzione.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 500
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 500
YOGA VINYASA
Dona un corpo estremamente tonico e flessibile; respiro e movimento in un’intensa armonia di sequenze e pose.
Riattiva l’energia bloccata e i nostri centri vitali. Dona grazia ed eleganza.
L’efficace ossigenazione e stimolazione ghiandolare, dovuta all’incremento della respirazione, aumenta il sistema metabolico e immunitario.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 450
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 450
SPINNING
Non occorre presentazione ad una disciplina che oramai rimane nel settore da oltre 25 anni. Chiunque ha frequentato un corso di spinning può testimoniarne l’efficacia e l’incremento della capacità aerobica. Si consiglia anche a chi ha problemi di schiena ma vuole un intenso lavoro di resistenza cardiovascolare.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 350
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 350
FORZA E ADDOME
Workout con l’obiettivo di aumentare la forza e definire l’addome utilizzando sacche TRX, kettlebell e bilanceri.
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300
PERFECT
Classe di lavoro funzionale arricchita da tecniche miofasciali: un intenso lavoro di flessibilità, mobilità, resistenza e forza.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400
YOGA BALANCE
Per un corpo armonioso e tonico, un mix di yoga pilates e tai chi: crea un intenso risultato sulla forza, la flessibilità, la tonificazione e la postura.
Dona un corpo più forte e tonico in ogni distretto. Metodo innovativo.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400
POSTURALE
Usando svariate tecniche di pilates, miofasciale, yoga e neurale andiamo a creare una lezione sicura ed efficace per riacquistare postura e muscolatura.
Adatta a tutti.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
YOGA POSTURALE
Gli allineamenti, gli allungamenti e la respirazione dello yoga caratterizzano questa classe utile a chi desidera mantenere un corpo sano e giovane e una postura corretta.
Adatto ad ogni fascia di età.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
GRIT™
Strepitoso workout che include tre programmi, “Cardio, Forza, Plyo”: aumento della resistenza, incremento della forza e forza esplosiva. Un workout completo dove ogni classe diventa una “sfida con i tuoi limiti”.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 350 IN SOLI 30 MINUTI
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 350 IN SOLI 30 MINUTI
SOFT GYM
Classica lezione intramontabile: un classico del fitness dedicato alla tonificazione e all’incremento della capacità vitale.
Massima attenzione a chi, per problematiche articolari, non può svolgere un lavoro di alto impatto.
INTENSITÀ: MEDIO BASSA
CALORIE: 200
INTENSITÀ: MEDIO BASSA
CALORIE: 200
BOOT CAMP Sulle Mura
Un divertente e intenso workout urbano: Corsa, salti, ostacoli, addominali ed esercizi di forza anche in una location all’aperto.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 300 IN SOLI 30 MINUTI
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 300 IN SOLI 30 MINUTI
PILATES
Grazie a questa disciplina milioni di persone in tutto il mondo frequentano i corsi con il metodo del maestro Josef Pilates. Ginnastica adatta a tutti sia per chi vuole lavorare sulla postura e sulla tonificazione, dona un corpo tonico e flessibile.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200
STEP DANCE
Torniamo a proporre una classe rivisitata e corretta che negli anni 90 ha fatto divertire nelle palestre migliaia di persone.
Certi che abbia ancora tanto da proporre.
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300