Home

ALLENATI A CASA TUA

trasforma te stesso

libera il tuo corpo

videocorsi 24/7

Allenati dove e quando vuoi con i nostri videocorsi

live streaming

Abbonati ai nostri corsi in diretta dalla palestra, da seguire direttamente a casa tua!

programma personalizzato

Sfrutta la possibilità di creare il tuo programma e la tua scheda di allenamento personalizzati con un nostro personal trainer!

ORARIO DEI CORSI IN LIVE STREAMING

In base ai DPCM potrebbero subire lievi variazioni che saranno anticipatamente comunicate.

Lunedì

09:30	Posturale Yoga
14:00	Total Body
17:00	Soft Gym
18:00	Func Metabolico
19:30	Spinning

Martedì

07:45	ABS Addome
10:00	Pilates
13:30	Perfect
18:30	GAG
19:15	HIIT

Mercoledì

09:30	Posturale Yoga
14:00	Total Body
17:00	Soft Gym
18:00	Func Metabolico
19:30	Spinning

Giovedì

07:45	ABS Addome
10:00	Pilates
13:30	Perfect
18:30	Yoga Sculpt
19:15	HIIT

Venerdì

13:00

Forza Addome

Sabato

12:00

Spinning

credi in te stesso

definisci i tuoi obiettivi

BARRE Metodo Chaffir

La disciplina più gettonata negli studi di New York. con l’utilizzo della sbarra per la danza si eseguono delle intense classi di fitness dove si brucia, si allunga e si tonifica con risultati visibili già dalle prime sedute. Utile per chi desidera stimolare in modo incisivo il metabolismo dei grassi, assottigliare il punto vita, diminuire cosce e sollevare i glutei. Intensa ma adatta a tutti per la semplicità di esecuzione.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 500

YOGA VINYASA

Dona un corpo estremamente tonico e flessibile; respiro e movimento in un’intensa armonia di sequenze e pose. Riattiva l’energia bloccata e i nostri centri vitali. Dona grazia ed eleganza. L’efficace ossigenazione e stimolazione ghiandolare, dovuta all’incremento della respirazione, aumenta il sistema metabolico e immunitario.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 450

SPINNING

Non occorre presentazione ad una disciplina che oramai rimane nel settore da oltre 25 anni. Chiunque ha frequentato un corso di spinning può testimoniarne l’efficacia e l’incremento della capacità aerobica. Si consiglia anche a chi ha problemi di schiena ma vuole un intenso lavoro di resistenza cardiovascolare.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 350

FORZA E ADDOME

Workout con l’obiettivo di aumentare la forza e definire l’addome utilizzando sacche TRX, kettlebell e bilanceri.
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300

PERFECT

Classe di lavoro funzionale arricchita da tecniche miofasciali: un intenso lavoro di flessibilità, mobilità, resistenza e forza.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400

YOGA BALANCE

Per un corpo armonioso e tonico, un mix di yoga pilates e tai chi: crea un intenso risultato sulla forza, la flessibilità, la tonificazione e la postura. Dona un corpo più forte e tonico in ogni distretto. Metodo innovativo.
INTENSITÀ: MEDIO ALTA
CALORIE: 400

POSTURALE

Usando svariate tecniche di pilates, miofasciale, yoga e neurale andiamo a creare una lezione sicura ed efficace per riacquistare postura e muscolatura. Adatta a tutti.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200

YOGA POSTURALE

Gli allineamenti, gli allungamenti e la respirazione dello yoga caratterizzano questa classe utile a chi desidera mantenere un corpo sano e giovane e una postura corretta. Adatto ad ogni fascia di età.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200

GRIT™

Strepitoso workout che include tre programmi, “Cardio, Forza, Plyo”: aumento della resistenza, incremento della forza e forza esplosiva. Un workout completo dove ogni classe diventa una “sfida con i tuoi limiti”.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 350 IN SOLI 30 MINUTI

SOFT GYM

Classica lezione intramontabile: un classico del fitness dedicato alla tonificazione e all’incremento della capacità vitale. Massima attenzione a chi, per problematiche articolari, non può svolgere un lavoro di alto impatto.
INTENSITÀ: MEDIO BASSA
CALORIE: 200

BOOT CAMP Sulle Mura

Un divertente e intenso workout urbano: Corsa, salti, ostacoli, addominali ed esercizi di forza anche in una location all’aperto.
INTENSITÀ: ALTA
CALORIE: 300 IN SOLI 30 MINUTI

PILATES

Grazie a questa disciplina milioni di persone in tutto il mondo frequentano i corsi con il metodo del maestro Josef Pilates. Ginnastica adatta a tutti sia per chi vuole lavorare sulla postura e sulla tonificazione, dona un corpo tonico e flessibile.
INTENSITÀ: BASSA
CALORIE: 200

STEP DANCE

Torniamo a proporre una classe rivisitata e corretta che negli anni 90 ha fatto divertire nelle palestre migliaia di persone. Certi che abbia ancora tanto da proporre.
INTENSITÀ: MEDIA
CALORIE: 300